Min instavecka

Denna vecka har jag varit Instagram värd på Friskis och Svettis i Marks´s Instagram konto #friskissvettismark Det har varit en spännande utmaning. Tanken är man ska lära känna oss ledare och funktionärer lite bättre och skapa en gemenskap i föreningen. Jag var först ut och ser detta som en möjlighet att marknadsföra mig och mitt pass på Friskis. Idag tänkte jag sammanfatta min vecka i detta blogginlägg. Bilderna från veckans instagram och några till. 

I måndags lade jag upp min första Instagram bild, en bild på mig själv. Jag skulle presentera mig själv och min roll i förening och bara det var en utmaning. Jag är utbildad spinning-ledare på Friskis och Svettis sedan 2012. På onsdagar 18:30 leder jag ett Spin 55 distans och på söndagar delar vi spinning-ledare på passet och har rullande veckor.

 

På tisdagen tog jag en promenad på min lunchrast och laddade inför kvällens utmaning. Medan jag gick lyssnade jag på podcasten En economistas podcast i lurarna.

Denna dag utmanade jag mig själv genom att testa på en träningsform jag inte tidigare provat och jag bokade in mig på ett Indoor walking distans pass. När jag gick min spinningutbildning (2012) var IW helt nytt och i Malmö där jag utbildades hade de en IW sal och på en rast var ett par av oss inne och testade crosstrainern. Sedan dess har det aldrig blivit att jag testat ett pass, men nu passade jag på. Jag kan inte säga att jag var fast, men däremot har jag fått mersmak. Jag tyckte att det var svårt med tekniken och balansen till en början. Men det är väl som det mesta att man måste ge det ett par gånger innan man känner att man fixar det.

I onsdags var det dags för mig att leda Spin 55 distans. 

 

Sedan ett par veckor tillbaka har jag ett nytt pass och nu känner jag att det börjar sitta och det är ett så härligt pass att köra. För mig är musiken viktig i passet och vissa låtar gör bara att man ger det lilla extra! En av mina favorit låtar i nya passet är Ellie Kings Good girls från nya Ghostbusters filmen, den får mig alltid att pusha mig lite till med ett leende på läpparna. Här kommer min spellista till mitt nya höst pass.

Det blev ett riktigt härligt pass med många glada motionärer som gav allt och lite till och fick mig att pusha mig till det lilla extra och det var med ett stort leende på läpparna som jag lämnade Friskis lokaler på onsdagskvällen.

I torsdags öste regnet ner och det var en sen dag på förskola och jobb. För oss var det bara hem och äta kvällsmat och lite lek innan det var dags för nattning. Denna dag blev det ingen träning eller instagrammande utan en härlig vilokväll.

I fredags var det ömsom regn och sol och en kort promenad hanns med. På eftermiddagen gjorde vi lite höstfint hemma och hade fredagsmys med tacos och tända ljus.

Igår hade jag tänkt ta ett yoga pass på morgonen men istället fick vi göra lite ärenden inför flytten som närmar sig med stormsteg. Det blev en promenad i höstsolen på eftermiddagen medan lillan vilade gott i vagen. Sedan bakades en äppelkaka till fika och sedan blev det utelek för hela slanten.

Idag började vi dagen med att lyxa till frukosten lite, jag gillar att göra det på helgerna. Igår kväll satte jag en deg till kalljästa frallor som jäste i kylen över natten. Så gott!

Eftersom det inte blev någon träning igår hade jag bestämt mig för att åka till gymmet efter lunch när lillan vilade middag. När jag bytte om hemma insåg jag att jag glömt träningsskorna på jobbet och just då ville jag bara lägga mig i sängen och dra täcket över huvudet... Jag tog mig i kragen och stannade till på jobbet på vägen till Friskis och hämtade skorna. 

Det var så längesedan som jag sprang (närmare två år) men jag hade bestämt mig för att försöka springa 10 som uppvärming på bandet. Det kändes så skönt i kroppen att jag bara fortsatte en stund till. Nästan 30 minuter och ca 3 km senare började jag min nedvarvning. Idag var det inte mycket folk i gymmet och jag var ensam på bandet därför passade jag på att springa lite extra. Jag kände faktiskt att jag saknat löpningen även om jag inte är en van sådan utan snarare en periodare, det får helt enkelt bli fler besök på löpbandet. Sedan fortsatte jag en stund i gymmet innan jag åkte hem till familjen och åt mellis.

Nu är det med trötta ben som jag sitter och ser tillbaka på #mininstavecka och det har varit kul att gästa ett annat konto för ett slag. Jag har utmanat mig med en ny träningsform, jättekul. Något jag kommer att ta med mig från veckan är lunchträningen på helgen, det passade mig riktigt bra och jag hoppas att jag snart får till det igen. 

I höst har jag ännu två pass att testa. Spingruppen är utmanad att testa Flexpasset så det ska hinnas med och sen har jag lovat en kollega att testa danspasset. I november kommer ett par ledare och funktionärer från föreningen att åka till Borås på Friskis Touren och då kommer jag att testa på lite olika spinpass, först en work-shop i ledarskap sedan ett spin distans pass och där efter ett spin soft pass och sist men inte minst danspasset Happy Feet. Det kommer minst sagt bli en spännande Friskis höst för min del!